Dolgozz és tanulj hatékonyan otthon is!
Sajnos lassan véget ér a nyári szünet és a nyaralós szezon, visszatérnek a dolgozós-tanulós hétköznapok. Ha ezen tevékenységek valamelyikét otthonról végzed, akkor az alábbi tippjeink rendkívül hasznosak lesznek számodra, ugyanis megmutatjuk, hogy mik lesznek segítségedre a hatékony otthoni munkavégzésben vagy tanulásban, melyekkel könnyedén visszarázódhatsz.
1. Iktass ki minden zavaró tényezőt!
Legyen szó telefonról, TV-ről mindegyik figyelemelterelő hatással bír. Tanulás vagy munka közben sose hagyd a mobilodat a közeledben, mert rendkívül hamar azon kapod magad, hogy az Instagram-ot görgeted. A háttérzaj kapcsán kétféle állítás létezik: segíti a koncentrálást, illetve csak nehezíti azt. Tapasztald ki, hogy melyik a számodra legideálisabb. Ha Te mindenképpen szereted, hogy háttérben szól valami, akkor erre a célra a klasszikus zene a legjobb. A mi kedvencünk a the Jazz Hop Café lejátszási listája, ahol a modern és a klasszikus zene egyaránt találkozik.
2. Alakíts ki fontossági sorrendet!
Fontos, hogy legyen egy ütemezett napirended, amitől nem térsz el és betartod az időkorlátokat, pont mintha órára járnál. Fordítsd hasznodra a sok szabadidőt, alakíts ki egy prioritási sorrendet az elkövetkezendő időszakban és ragaszkodj is ehhez. Igyekezz maximalizálni az aktívan koncentrálással töltött időt, csak akkor tarts rövid szünetet, amikor már lankad a figyelmed. A délelőtti órákra időzítsd a nehezebb, nagyobb energia befektetést igénylő feladatokat, a nap végére pedig az egyszerűbbeket.
3. Tervezz!
Egy jól megválasztott időbeosztás sok terhet vesz le a válladról. Ezáltal hamarabb végzel és több időd marad az önfejlesztésre vagy a hobbidra. Sok időt megspórolhatsz azzal, ha előző este vagy reggel beosztod az idődet, tennivalóidat és a napod tervezhetőbbé válik. A listakészítés a legjobb barátod ebben az időszakban. Segít a rendszerezésben, így nem lesz káosz a fejedben sem. Készíts listát az elvégzendő teendőidről, meglátod milyen felemelő érzés a munkád elvégzése után azokat kipipálni. Szerezd be a shopunkból az ikonikus planner vagy füzet egyikét és már indulhat is a tervezés! Ismerd ki, melyik napszakban vagy a legproduktívabb, mivel jól tudjuk vannak akik a reggeli pacsirták közé tartoznak ezzel szemben sokak az éjjeli baglyokhoz. Ehhez mérten oszd be a feladataidat!
4. Tarts szüneteket!
Egy pár perces szünet gyorsan felfrissíti az agyat, ezáltal könnyebben tudsz koncentrálni a következő feladatra. Tapasztald ki mennyi ideig tudod a figyelmedet egy dologra összpontosítani, ha már nehezen tudod követni a témát vagy már egy e-mailt sincs kedved megnyitni, akkor érdemes egy rövid pihenőt beiktatni. Ebben az időben mozogj egy kicsit, vagy menj ki a friss levegőre. A hidratálás szintén nélkülözhetetlen, hogy jobban fogjon az agyad! Egy praktikus üveg az íróasztalodon segítségedre lesz ebben, így nem szükséges kiszakadnod a feladatok közül, ha megszomjazol.
5. Dolgozz csapatban!
Ha jobban teljesítesz csapatban, akkor tanulj együtt a barátaiddal. Számos olyan platform létezik, ami erre segítség lehet , legyen szó a Messengerről illetve a Skype-ról. Hívjátok fel egymást videochat-ben, beszéljétek meg a kérdéseiteket és dolgozzatok össze ezeknek a megválaszolásában. Ez hasznos a kapcsolattartásban, illetve segíti a tananyag könnyebb megértését. Ha pedig egy meetinget kell megtartanod, akkor próbáld ki a Zoom-ot, ahol videohívás közben még a képernyődet is megoszthatod, így profik módjára prezentálhatsz.
5+1. Motiváld magad!
A motiváció nagy szerepet tölt be mindenki életében, hozzájárul a célok megvalósításához. Nincs is annál jobb érzés, mint amikor mindennel kész vagy és teljesítetted az aznapi céljaidat. A tananyag/munkanap végén jutalmazd meg magad. Írj egy fejezet végére motiváló szöveget magadnak vagy akár egy kis jutalmazást, például megnézhetsz egy filmet vagy egy részt a kedvenc sorozatodból. Így van egy húzóerőd amivel a dolgok végére láthatsz, ezzel elősegítve a feladataid elvégzését.
A produktív tanulás vagy munka időt és energiát egyaránt igényel, ha elsőre nem is megy olyan könnyen, akkor se add fel. Kezdd a fent említett tippekkel és meglátod, mennyi időt spórolsz meg a tudatossággal. Hajrá!
